6 признаков того, что вы стареете слишком быстро

Учёные утверждают, что темп старения нашего организма главным образом зависит от множества внешних факторов, а вовсе не от наследственности, как некоторые из нас склонны полагать. Вклад генетики в этот неминуемый процесс составляет всего 20%. Исследования показали, что у некоторых людей организм стареет в три раза быстрее, нежели у других.

Биологический возраст человека находит отражение в его внешности, поэтому ровесники порой выглядят гораздо старше или, наоборот, моложе своих реальных лет.

ad4

Сегодня мы расскажем вам о 6 сигналах организма, которые могут свидетельствовать о том, что вы стареете чересчур стремительно.

ad5

1. Проблемы со сном

Смещение биологических часов в сторону раннего подъёма, повышение чуткости сна и сокращение его продолжительности считаются нормальными изменениями после 60 лет. Они связаны с повышением уровня кортизола, которое и способствует беспокойству ночью. Но, если вы столкнулись с нарушениями сна в более раннем возрасте, это также может говорить об ускоренном старении организма.

Что нужно делать:

Сгладить последствия стресса помогут плавание и йога. Кроме того, советуем вам воздержаться от просмотра телевизора и пользования смартфоном перед сном. Вместо этого лучше почитайте книгу.

2. Ломкость и чрезмерное выпадение волос

У здорового взрослого человека выпадает до 130 волосков в день. Но, если вы обнаружили, что после каждого расчёсывания волосы клочьями остаются на щётке, а пробор становится всё шире, не лишним будет обратиться к врачу. Такое явление может говорить о нарушениях в работе организма.

Зачастую признаки раннего облысения свидетельствуют о гормональном дисбалансе. При стремительном старении организма заметное выпадение волос может наблюдаться и на других участках тела.

Что нужно делать:

Подберите шампунь, подходящий вашему типу волос; защищайте голову, находясь на солнце или в сауне; добавьте в свой рацион продукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами.

3. Нерегулярный менструальный цикл 

К симптомам раннего климакса также относится бессонница, резкие перепады настроения и чередующиеся приступы жара и озноба.

Что нужно делать:

ad6

Регулярно проходите обследования у гинеколога, не забывайте принимать витамины, своевременно реагируйте на любые изменения в работе организма. Зачастую наступление ранней менопаузы связано с хирургическим лечением болезней внутренних половых органов женщины и эндокринными нарушениями, поэтому при первых симптомах запланируйте визит к врачу.

4. Слишком сухая и шелушащаяся кожа

Первые признаки увядания кожи чаще всего начинают проявляться после 25 лет, а при условиях воздействия неблагоприятных факторов даже раньше. Со временем эти изменения становятся всё заметнее. Преждевременное увядание кожи также может говорить о высоком темпе старения организма по сравнению с людьми аналогичного возраста.

Пигментные пятна, сухость, видимое шелушение и морщинки часто являются следствием патологий эндокринной системы. Кроме нарушений гормонального баланса, на состоянии и внешнем виде кожи может негативно сказаться регулярный стресс, пренебрежительное отношение к солнцезащитным средствам и неправильное питание, которые замедляют процесс её регенерации.

Что нужно делать:

Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был сбалансированным и содержал достаточно листовой зелени, ягод, овощей, а также продуктов, богатых ненасыщенными жирами (семечки, растительные масла, орехи).

5. Физическая слабость

 Пешие прогулки, подъём по лестнице и другие виды повседневной активности даются вам с трудом? Это может быть связано как с плохой физической формой, так и с ускоренным старением вашего организма.

Дело в том, что после 40 лет объём мышц постепенно начинает сокращаться. Такие изменения относятся к естественным процессам, которые можно ускорить, пренебрегая занятиями спортом, или замедлить, регулярно выполняя физические упражнения.

Что нужно делать:

Выберите тип занятий по душе, чтобы вам не пришлось выполнять упражнения «через не хочу». Это могут быть велопрогулки, йога или зумба. В повседневной жизни всегда делайте выбор в пользу физической активности: вместо лифта поднимитесь по лестнице, а автобусу предпочтите пешую прогулку.

6. Нависающие верхние веки

Кожа вокруг глаз одной из первых выдаёт негативное влияние вредных факторов — как внешних, так и внутренних. Именно в этой области чаще всего проявляются ранние признаки старения, вызванные недосыпанием, переутомлением и стрессом. Постоянная работа мышц вокруг глаз способствует быстрой потере тонуса кожи, что приводит к мешкам, тёмным кругам и нависающим верхним векам, которые заметно прибавляют нам лет.

В почтенном возрасте данное явление неизбежно, однако, если подобные изменения стали проявляться у вас ещё до 40, это может свидетельствовать об ускоренном темпе старения организма и нарушениях в работе внутренних органов. При этом стоит учитывать, что в некоторых случаях нависающие веки могут быть обусловлены анатомией лица.

Что нужно делать:

Постарайтесь ежедневно обеспечивать себя достаточным количеством сна, пейте больше жидкости, вычеркните из своего рациона продукты с высоким содержанием соли, а также не пренебрегайте уходом за кожей вокруг глаз.

Если вы наблюдаете у себя перечисленные признаки ускоренного старения, не откладывайте визит к врачу. Их профилактика может лишь отсрочить проявление проблемы, но не решит её. Тем более не стоит заниматься самолечением.

ad7

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

6 признаков того, что вы стареете слишком быстро
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook