Оказывается, кто рано встает, у того в жизни появляется меньше проблем

Уже давно известно, что те, кто встают раньше, успевают сделать больше дел за день, да и в целом, чувствуют себя бодрее, чем любители поспать до обеда.

Оказывается, время, в которое мы встаем с постели, влияет еще и на возможность впасть в депрессию.

ad4

Ученые из США провели масштабные исследования, изучив риски развития депрессии у 32 477 женщин – медсестер (т.е. все участницы исследования были в примерно в равном положении и на одинаковой работе).

ad5

Среди опрашиваемых женщин было 37% жаворонков, 10% сов и 53% промежуточных, которых часто называют голубями.

По времени подъема люди делятся на сов и жаворонков

По времени подъема люди делятся на сов и жаворонков. Еще выделяют голубей — это промежуточный вариант.

В ходе изучения было отмечено, что тяжелое внутреннее состояние зависит от веса тела, хронических заболеваний, физической активности, работы в темное время суток и интересующего нас хронотипа – времени, когда человек ложится спать и когда просыпается.

ранний подъем снижает депрессию

Кто встает раньше, тот меньше подвержен депрессии и, по статистике, чаще выходит замуж.

Как оказалось, за время проведения наблюдений, риск впасть в депрессию у ранних пташек был ниже, чем у промежуточных на 12-27%, а у поздних – выше на 6%, чем у голубей.

Также в результате было доказано, что совы реже остальных выходят замуж, вследствие чего живут в одиночестве, правда один друг у них все же появляется – вредные привычки. Именно эти факторы и являются одними из предпосылок депрессии.

ad6

Весь секрет жаворонков в том, что они получают больше солнечного света.

Исследования показали чем грозит привычка много спать

Кто рано встает, у того в жизни появляется меньше проблем. Возьмите себе это на заметку.

Но, не спешите огорчаться, для сов и голубей перестроиться на ранний подъем будет, конечно, сложно, но вполне реально, ведь для этого есть отличный стимул – личное счастье и здоровье.

Что такое депрессия?

Время от времени каждый человек может чувствовать себя несчастным, но люди, подверженные влиянию депрессии (от латинского – давить, подавлять) могут оставаться в этом состоянии от нескольких недель до нескольких месяцев, а-то и лет.

Депрессия может затронуть любого человека в любом возрасте и является довольно распространенным явлением — примерно один из десяти человек, вероятно, испытает это состояние в какой-то момент своей жизни.

Депрессию сложно игнорировать, еще сложнее справится с ней самостоятельно.

Совы реже выходят замуж

Симптомы и результат влияния депрессии на организм человека различаются, но могут включать в себя постоянное чувство грусти или безнадежности, потерю интереса к вещам, которые вы раньше любили.

Кроме эмоциональных, появляются и другие проблемы: усталость, отсутствие аппетита, нарушение сна, может даже появиться и физическая боль в области любого органа. В крайних случаях это может привести к суицидальным мыслям.

В данном случае, важно, как можно скорее обратиться к врачу, если вы считаете, что у вас или у кого-то, кого вы знаете, есть депрессия, так как ее можно победить, стоит лишь изменить образ жизни или провести медикаментозную или психологическую терапию.

ad7

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Оказывается, кто рано встает, у того в жизни появляется меньше проблем
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook