Сколько калорий содержится в разных сортах хлеба

Многие женщины, которые следят за фигурой и боятся лишнего веса, считают, что хлеб и все мучное — злейшие враги, которые атакуют цифру на весах. Так ли это? Безусловно, хлеб содержит немало калорий, но при правильном подходе к выбору этого продукта можно избежать проблем с весом, так как разные сорта хлеба могут похвастаться разным количеством калорий.

Сегодня мы решили составить для вас рейтинг этих сортов, чтобы вы могли проще ориентироваться в том, какой же хлеб лучше покупать.

ad4

Рейтинг калорийности разных сортов хлеба на 100 г

ad5
ad6
  1. Французский багет — 150 ккал
  2. Овсяный хлеб — 210 ккал
  3. Рисовый хлеб — 243 ккал
  4. Цельнозерновой хлеб — 247 ккал
  5. Хлеб из грубой ржаной муки — 250 ккал
  6. Итальянский хлеб (фокачча) — 250 ккал
  7. Ржаной хлеб — 259 ккал
  8. Белый хлеб — 265 ккал
  9. Хлеб с изюмом — 274 ккал
  10. Коричневый хлеб — 293 ккал
  11. Тостерный хлеб — 313 ккал
  12. Чесночный хлеб — 350 ккал

Как видите, французский багет оказался самым низкокалорийным хлебом, а вот тостерный и чесночный — самыми высококалорийными. Обладая этой информацией, вы сможете выбирать в магазине те сорта, которые посчитаете наиболее подходящими для своего рациона.

Отметим и тот факт, что боятся хлеба в своем рационе не стоит. В зависимости от сорта, он обладает разными полезными свойствами. Например, ржаной и цельнозерновой хлеб содержат полезные углеводы, которые положительно влияют на работу мозга, а также цельнозерновой богат клетчаткой.

Белый хлеб богат такими полезными компонентами, как: железо, фосфор, калий. Черный — положительно влияет на нервную систему. Поэтому не отказывайтесь от хлеба, а просто выбирайте полезные сорта, иногда не забывая и баловать себя.

ad7

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Сколько калорий содержится в разных сортах хлеба
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook