Простые советы для улучшения работы мозга

Ученые давно подтвердили, тот факт. что наш мозг имеет огромный скрытый потенциал. Современные исследования показывают, что закрепив  в своём образе жизни определенные привычки, можно улучшить различные аспекты своей мозговой деятельности. Давайте же разберемся, какие наши действия помогую улучшить работу нашего мозга.

 

 

 

1. Спите 7-8 часов в сутки.

Хроническое недосыпание негативно воздействует на клетки головного мозга.

 

2. Чаще улыбайтесь. 

Старайтей, чтобы стрессовых ситуаций в вашей жизни было гораздо меньше. Стресс негативно влияет на мозговую деятельность.

 

3. Пейте больше воды.

 

4. Не злоупотребляйте сладким.

Избыток сахара разрушает нейронные связи мозга.

 

5. Больше читайте.

В процессе чтения тренируются области мозга, которые несут ответственность за концентрацию и познание. Расширяйте свой кругозор.

 

6. Развивайте свои творческие способности. 

Ученые доказали, что занятие живописью, музыкой замедляет процессы старения мозга.

 

7. Правильно питайтесь.

Прием здоровой пищи благотворно отражается не только на физической форме и общем самочувствии, но и позитивно влияет на мозговую деятельность и на состояние памяти, в частности.

 

    
05 Август, 2017 | Admin | 163

ЧИТАТЬ О ДРУГОМ

ad2